ไม่มีใครปฏิเสธว่าไม่กลัวแก่ แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธธรรมชาติแห่งการบ่งชี้ถึงความแก่ ฉะนั้นอะไรก็ตามที่จะช่วยวิ่งหนีริ้วรอยของวัย หรือกลบเกลื่อนได้ มักจะมีคนวิ่งเข้าใส่ แม้จะต้องเจ็บตัวและเสียเงินมากเพียงใดก็ตาม ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถซื้อเวลาหรือชะลอริ้วรอยที่ไม่พึงปรารถนาได้

วิธีหลีกหนีริ้วรอยและปัญหาผิวพรรณ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงสภาพผิวที่แห้งกร้านนั้น ไม่ได้ทำยากอย่างที่คิด ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจผิวหนังกันก่อนว่า ผิวหนังประกอบด้วยชั้นไขมัน ชั้นหนังแท้ และชั้นหนังกำพร้า โดยในหนังแท้นั้นมีคอลลาเจน และอิลาสติน เป็นตัวช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น แต่เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายเริ่มสูญเสียคอลลาเจน ดังนั้นการที่จะทำให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนให้ช้าที่สุดคือหัวใจสำคัญนั่นเอง มาดูกันเลย

  1. หลีกเลี่ยงแสงแดด โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่มีปริมาณรังสียูวีเข้มข้นและเป็นอันตรายอย่างร้ายแรงต่อผิว และควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ
  2. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ซึ่งอุดมด้วยวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อผิว นอกจากนี้ ควรเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือหวานจัดผลการวิจัยชี้ว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่สูงเกินไป จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับคอลลาเจนในชั้นผิว
  3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและเซลล์ผิว นอกจากน้ำจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
  4. ควรล้างหน้าให้สะอาด หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง หลังล้างหน้าอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
  5. อย่าริสูบบุหรี่ หรือถ้าสูบอยู่แล้วก็ควรเลิก เพราะบุหรี่จะขัดขวางไม่ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้เต็มที่ ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้น และก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยมากกว่าคนทั่วไป
  6. ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้ดี นอกจากนี้ ยังช่วยขจัดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
  7. มองโลกในแง่ดี หาวิธีฝึกควบคุมอารมณ์ไม่ให้เครียดหรือโมโหง่าย โยคะก็เป็นตัวอย่างของกายบริหารที่ช่วยพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
  8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8-9 ชั่วโมง เพื่อทั้งร่างกายและจิตใจจะได้พักผ่อนเต็มที่
  9. เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ซึ่งส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัย และควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีน เช่น กาแฟ ชา โกโก้ ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มรสโคล่าทั้งหลาย เพราะคาเฟ่อีนมีผลต่อความดันโลหิตและระบบย่อยอาหาร
10. ควรเลิกพฤติกรรมที่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นโดยไม่จำเป็น เช่น การขมวดคิ้ว ขยี้ตา เอามือเท้าคาง เป็นต้น หากทำซ้ำๆ จนติดเป็นนิสัยอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ การลดความอ้วนแบบฮวบฮาบก็อาจก่อให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังหายไปอย่างรวดเร็ว ผิวหนังก็จะเหี่ยวย่น
11. มลภาวะ เช่น ไอเสียถนนที่มีการจราจรติดขัดมากๆ นับเป็นภัยทำลายผิวที่ไม่ควรมองข้าม เพราะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ เซลล์ผิวเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอยก่อนวัย ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง

ที่มา : search internet